Salir a correr...YO?!

21:44:00 Nora Arakaki 1 Comments


Desde hace algunos meses que paso casi todo el día/todos los días dentro de mi casa al frente de mi computadora,  y toda esta situación ya me estaba pasando factura. Así que de un momento a otro decidí salir a trotar para dejar de lado tanto sedentarismo. No ha sido fácil pero he aprendido algunas cosas que hoy aprovecho para comentarles.


Antes que nada, si me conocen de hace mucho, o personalmente, quizás saben que no soy deportista en lo absoluto. No tengo resistencia, ni pique, ni fuerza, ni precisión…los deportes no son lo mío y ya. Lo único que siempre me ha gustado, pero que por falta de tiempo no hacía, es salir a caminar; recuerdo que cuando era estudiante y salía  a pie cruzando varios distritos simplemente por el hecho de desconectarme un rato, pero ahora que las horas  no sobran ya es casi imposible.

Sin embargo, hoy en día que dispongo de mi propio tiempo, pensé en levantarme temprano e ir a correr, pero #BitchPlease, eso jamás sucedió ya que me acuesto en la madrugada y duermo hasta tarde.  Así que hace unas semanas dije “desde mañana salgo a trotar y no importa a qué hora sea”. 

Sinceramente debo admitir que no es fácil porque da flojera, da frío, da todo, pero una vez que terminas el recorrido y vas avanzando, compitiendo con tus propios records y viendo tu progreso, se vuelve todo un placer, además de que puedes disfrutar de minutos libres de estrés, que al menos para mí son muy valiosos.

Pero bueno, a lo que iba en este post, que se trata de algunas recomendaciones para principiantes como yo...

  •  Aprovecha tu smartphone  para usar una aplicación deportiva. Yo estoy usando la de Nike (sí, esa que TODOS usan creo jaja) y la verdad es que es muy buena ya que te va avisando sobre tus avances, tus records e incluso hay una sección de entrenador personal. ¡Puedes descargarlo para iOS o Android y lo mejor es que es gratis!
  •   Ya sea que vayas solo o acompañado, siempre asegúrate de tener música, en tu celular, iPod o lo que uses, eso anima bastante y relaja al mismo tiempo. Puedes entrar aquí, donde encontrarás mixes buenazos que te acompañarán en el camino.
  •   No te dejes llevar por la fatiga o falta de ganas. A veces es solo cuestión de pararse, ponerse las zapatillas y salir aunque llueve y truene, verás que al final te sentirás mejor que si te quedas con la culpa de no haber seguido tu plan. ¡Para lograrlo, ir con otra persona también es buena idea, así se empujan a seguir entre los dos!
  •  ¡Sé realista! Yo que nunca he sido un atleta ni nada me animé a ir al pentagonito más o menos cuatro veces por semana; el primer día fue jodido pero después se ha hecho menos complicado. Primero dije “mañana doy dos vueltas” pero o sea WTF? Son como 8 km en dos vueltas, así que decidí hacer solo una pero retándome a mejorar mis tiempos y mi resistencia, primero caminando, luego trotando.
  • Organízate y fija un horario que sepas que podrás cumplir, así no encontrarás excusas para no ir a ejercitarte. Yo voy por las tardes, tipo 4pm, pero incluso hay quienes corren por la noche, no estarás solo!
  •  Si lo tuyo es caminar, correr montar bici o cualquier otra actividad, siempre recuerda hidratarte, de lo contrario puedes sentir malestares que te desanimarán de continuar.
  •  CALIENTA. Yo ahora estoy pagando el hecho de no hacerlo hace unos días, pero ya aprendí que algunos minutos invertidos en estirarte y calentar bien son totalmente necesario.
  •  Y si estás buscando ropa deportiva, les recomiendo visitar la tienda Reebok de Real Plaza Primavera (no es ningún auspicio ni nada). Allí hay ropa, accesorios y zapatillas con precios increíbles, a diferencia de las demás en que todo es bastante costoso.
Y bueno, espero que les sirva estos tips, y si han llegado hasta el final de este larguísimo post ojalá se hayan animado a realizar alguna actividad ustedes también. Recuerden que queda 6 meses para el verano, pero que, sobre todo, la mayor motivación debe ser nuestra propia salud.